Lempeä faskiahuolto

Tämä lempeä tunti tarjoaa pehmeää virtaavaa liikettä, joka huoltaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä. Tunti sopii kaikille: harjoituksessa edetään rauhalliseen tahtiin ja tarjoan liikkeistä vaihtoehtoja, joista voit valita sopivimman. Faskiahuolto on suunniteltu nesteyttämään ja liikuttelemaan sidekudosten kerroksia - näin liikkeet tuovat joustoa ja tilaa kehon luonnollisille liikeradoille. Erityisesti huomioidaan lantion seutua sekä hartioita, joihin usein syntyy kireystiloja. Harjoitteet auttavat myös aktivoimaan syviä tukilihaksia ja siten edistämään liikehallintaa ja tasapainoa.

Tunti alkaa jalkapohjien lämmittelyllä ja aktivoinnilla pallon avulla ja päätämme harjoituksen ohjattuun rentoutusosioon.

Tunti on jäsenille ilmainen. Saamme tunnista tehdyn nauhan kuukaudeksi käyttöömme.

Ohjaajana: Liisa Kotilainen.