Lempeä faskiahuolto ja tutustuminen tärinärentoutukseen

Tämä lempeä tunti tarjoaa pehmeää virtaavaa liikettä, joka huoltaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Harjoituksessa edetään rauhalliseen tahtiin ja se sopii kaikille. Tunti on suunniteltu nesteyttämään ja liikuttelemaan sidekudosten kerroksia, ja liikesarjat tuovat joustoa ja tilaa kehon luonnollisille liikeradoille. Erityisesti huomioidaan yleisiä kireiden faskiaverkostojen alueita, kuten lantion seutua sekä hartioita ja rintarankaa. Tunnin lopussa on pitempi rentoutusosio, jonka aikana teen lyhyen opastuksen kehon jännityksenpurkuun tärinämenetelmän avulla.

Tunti on jäsenille ilmainen. Saamme tunnista tehdyn nauhan kuukaudeksi käyttöömme.

Ohjaajana: Liisa Kotilainen.