Nivelten huoltoa

Tunnin sisältö on nivelien voitelua keskittyen lonkkiin, mutta myös muut nivelet, lantionpohjan lihaksien vahvistamista ja muutama yinasana päälle  ja ohjattu loppurentoutus. Tunti keskittyy lonkkiin (ja sehän vaikuttaa aina alaselkään ja polviin myös) ja sitten lisäksi lantionpohjaa.

Tunti on jäsenille ilmainen. Saamme tunnista tehdyn nauhan viikoksi käyttööme.

Ohjaajana: Marjaana Mäkelä.