YIN-Jooga
Tarkastelet mennyttä tapahtumaa.
- ke 10.1.2024 klo 18:30
- ZOOM
Tunnin kuvaus: Yin-jooga parantaa kehon liikkuvuutta ja aktivoi parasympaattista hermostoa rentouttaen kehoa ja mieltä. Yinissä venytykset ovat passiivisia ja lempeitä, ja yhdessä asanassa viivytään yleensä 3-5 minuuttia. Pitkät ja passiiviset venytykset kohdistuvat sidekudoksiin, jolloin asento muotoutuu pikkuhiljaa. Yin-tunnin jälkeen olo on usein kevyt ja rentoutunut.
Kenelle sopii: Tunti sopii kaikille aiemmasta kokemuksesta riippumatta. Yin-joogaa ei suositella raskauden viimeisellä kolmanneksella tai hiljattain synnytyksen jälkeen. Opettaja tarjoaa asennoille vaihtoehtoja ja muokkauksia, jotta kaikki löytäisivät itselleen sopivimman version. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä mikäli sinulla on vammoja jotka tulisi huomioida.
Tarvittavat varusteet: Jooga- tai jumppamatto tai peitto, mukavat ja joustavat vaatteet ja villasukat, vähintään 2 tyynyä (esim. koristetyyny tai sohvatyyny) ja viltti. Mikäli sinulla on joogablokkeja tai -bolstereita, kannattaa ne ottaa mukaan.
Opettaja: Anna Granstedt, 200 h ISHTA-koulutettu joogaopettaja (www.blancdeblancs.fi)
Ilmoittaudu tapahtumaan, peru osallistuminen ja keskustele muiden osallistujien kanssa jäsensivuilla.
Ilmoittaudu täyttämällä jäsensivuilta löytyvä tapahtuman ilmoittautumislomake. Jäsensivujen kautta myös perutaan osallistuminen tapahtumaan täyttämällä peruutuslomake. Tapahtuman keskustelufoorumilla voit keskustella muiden kanssa sekä kysellä tai vaihtaa lippuja.